#صحتين حلقة الثلاثاء 6 نوفمبر 2018 مع أخصائية التغذية #كريس_نصراني <br />أطباق اليوم: قرع باللحمة المفرومة و شوربة القرع و عيش القرع<br /><br />قرع العسل باللحمة المفرومة:<br /><br />كيلو قرع مقطع مكعبات<br />1/2 كيلو لحمة مفرومة<br />بصلة كبيرة مفرومة<br />2 معلقة كبيرة زيت نباتى<br />معلقة صغيرة ملح<br />معلقة صغيرة فلفل أسود<br />1/2 معلقة صغيرة قرفة<br />كوب صلصة طماطم<br />كوب مرقة لحمة او ماء<br /><br />شوربة القرع بالكريمة:<br /><br />3 أكواب قرع مقطع مكعبات<br />حبة بطاطس مقطعة مكعبات<br />بصلة مفرومة<br />3 أكواب ماء<br />معلقة كبيرة زيت نباتى<br />كوب كريمة للطبخ<br />معلقة صغيرة ملح<br />1/2 معلقة صغيرة فلفل أسود<br /><br />عيش القرع:<br /><br />كوب و نص قرع مسلوق و مهروس<br />4 بيض<br />كوب زيت نباتى<br />كوب الا ربع لبن خالي الدسم او ماء<br />كوب سكر فاكهة<br />2 كوب دقيق أبيض<br />كوب دقيق قمحه كامله <br />3 معالق كبيرة بيكنج بودر<br />1/2 معلقة صغيرة ملح<br />معلقة صغيرة جوزة الطيب<br />معلقة صغيرة قرفة<br />تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي<br />Youtube: https://goo.gl/nMnOjn<br />Facebook : https://goo.gl/z9dwMW<br />Twitter: https://goo.gl/kLqw7H<br />Instagram: https://goo.gl/E6tIkj"
